লাইফস্টাইল ডেস্ক:
ছোটখাটো অনুষ্ঠান হোক কিংবা বড় আয়োজনে কিংবা ক্যামেরার সামনে মেকআপ যেন অনেক নারীর জন্য নিত্যসঙ্গী হয়ে উঠেছে। তবে সত্যিই কি সবসময় মেকআপ ছাড়া চলে না? আসলেই কি প্রতিনিয়ত মেকআপ ব্যবহার করা আমাদের ত্বকের জন্য ভালো?
অনেক বিশেষজ্ঞই বলছেন, নিয়মিত মেকআপের অতিরিক্ত ব্যবহার ত্বকের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। অথচ কিছু সহজ নিয়ম মেনে চললেই আপনি প্রাকৃতিকভাবেই হয়ে উঠতে পারেন আকর্ষণীয় ও উজ্জ্বল। মেকআপ ছাড়াও নিজেকে সুন্দরভাবে উপস্থাপন করার কিছু কার্যকর উপায় নিচে তুলে ধরা হলো:
নিয়মিত ঘুম অপরিহার্য: প্রতিদিন অন্তত ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমানো জরুরি। ঘুম ঠিকমতো না হলে চোখের নিচে কালি (আইব্যাগ) পড়তে পারে এবং ত্বকে র্যাশ, ব্রণসহ নানা সমস্যা দেখা দেয়। তাই পরিপূর্ণ বিশ্রাম সৌন্দর্য ধরে রাখার অন্যতম চাবিকাঠি।
ঋতুভেদে পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখুন: শীতকালে দিনে অন্তত একবার এবং গরমকালে দুইবার গোসল করুন। সপ্তাহে ১-২ বার স্ক্রাব ব্যবহার করে মুখ ও শরীর পরিষ্কার করুন। তবে সাবধান— বাজারে অনেক নিম্নমানের স্কিন কেয়ার প্রোডাক্ট পাওয়া যায়, যেগুলোর অধিকাংশই ক্যামিকেলযুক্ত ও ত্বকের জন্য ক্ষতিকর। প্রোডাক্ট ব্যবহারে সাবধানতা জরুরি।
প্রাকৃতিকভাবে ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে সকালে এক কাপ কুসুম গরম পানিতে লেবুর রস মিশিয়ে পান করুন। এটি শরীর থেকে টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে।
স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস গড়ে তুলুন: পুষ্টিকর খাবার খাওয়া ও নিয়মিত ডায়েট মেনে চলা আপনার ত্বক ও শরীর উভয়ের জন্যই উপকারী। ফাস্টফুড, অতিরিক্ত তেল-মসলা যুক্ত খাবার যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলুন।
ত্বকের যত্নে ঘরোয়া উপায়:
প্রতিদিন মুখে মধু লাগিয়ে ১০-১৫ মিনিট পর ধুয়ে ফেলুন। এতে ত্বক মসৃণ ও উজ্জ্বল হয়।
মুখে কখনোই হাত না দেওয়া বা ঘষাঘষি না করার চেষ্টা করুন।
ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ পরিষ্কার করুন, সাবান এড়িয়ে চলুন।
চোখের নিচের কালি দূর করতে নিয়মিত গ্রিন টি ব্যাগ বা শসার মাস্ক ব্যবহার করতে পারেন।
রাতে ঘুমানোর আগে অবশ্যই ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ ধুয়ে হালকা নাইট ক্রিম ব্যবহার করুন।
মানসিক প্রশান্তি সৌন্দর্যের চাবিকাঠি: অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা ও মানসিক চাপ ত্বকে বলিরেখা তৈরি করে। তাই নিজেকে চাপমুক্ত রাখুন, প্রয়োজন হলে মেডিটেশন বা ইয়োগা করুন। পাশাপাশি নিয়মিত শরীরচর্চা করলে ত্বকে রক্ত সঞ্চালন বাড়ে, যা উজ্জ্বলতা বাড়ায়।
আত্মিক শুদ্ধতা ও অভ্যন্তরীণ সৌন্দর্য: ফজরের সময় ঘুম থেকে উঠে ওজু করে নামাজ আদায় করলে শুধু আত্মিক শান্তিই নয়, বরং চেহারাতেও এক ধরনের নূর বা উজ্জ্বলতা লক্ষ্য করা যায়। ওজুর পানি প্রকৃতির সবচেয়ে নিরাপদ “ফেস ওয়াশ” — যা প্রতিনিয়ত মুখ পরিষ্কার রাখে এবং ত্বককে সতেজ করে তোলে।
প্রাকৃতিক সৌন্দর্য ধরে রাখতে প্রয়োজন স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন, পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা ও মানসিক প্রশান্তি। মেকআপ নয়, বরং স্বাস্থ্যকর অভ্যাসই আপনাকে করে তুলবে সত্যিকার অর্থে সুন্দর।
